教えるのはこの私


徳重 安枝(Yasue Tokushige)

管理栄養士
1971年生まれ

管理栄養士。杉並区学校栄養士、プロスポーツ選手や肥満患者への栄養指導、管理栄養士国家試験講座の講師、フードライターなどを経験し、現在は「Clad-Kitchen」を主宰。料理教室の講師、執筆、講演などを行う。長女の出産を機に親子向けの食の教室「ベジスタ」を立ち上げた。

Information

食物繊維がたっぷり

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「あんかけそば」
「ひじきのチャーハン」
「かぼちゃの煮物」
「野菜ときのこの和え物」
「いちご」


野菜、きのこ、海藻、くだもの。
食物繊維が特に豊富な今日のメニュー。